高效果料理的核心是顶级食材。生命榴莲=满心+额外黄心（最强恢复）。毅力胡萝卜=额外体力圈。大剑香蕉=攻击力+3（30分钟）。速速胡萝卜=移动速度+3。本篇按食材效果汇总最佳采集地点。
效果：烹饪1个=满心恢复+4额外黄心。位置：法隆地区——法隆塔附近树上有3棵榴莲树（共9颗）。东法隆——额外4棵树。每棵树每次产3颗。一趟16-20颗。刷新：血月后。16颗够做10+全恢复料理。
效果：烹饪1个=额外1/5体力圈。位置：大妖精之泉附近必有。海拉鲁平原——各个大妖精之泉旁。萨托利山——山顶有毅力胡萝卜田（最多5颗）。哈特诺村——NPC卖。刷新：血月后。
效果：5个烹饪=30分钟攻击力×1.5。位置：法隆地区——法隆塔周围香蕉树。依盖队基地——大量香蕉（偷！）。刷新：血月后。注意：大剑香蕉不是普通香蕉——个头更大。
速速胡萝卜=速度+3。位置：海布拉山脚。卡卡利科村山坡。速速紫罗兰=速度+3。位置：海布拉山崖壁。海布拉山顶。两者任选5个烹饪=30分钟速度×1.5。