精力料理大全——额外黄体力圈最强配方

毅力胡萝卜——最强（单个=满精力+1/5黄圈）。毅力蘑菇——满精力+少量黄圈。毅力青蛙——满精力+1/3黄圈。毅力鲈鱼——满精力+2/5黄圈。

🥇 5个毅力胡萝卜=全回复+2圈黄体力——终极 🥈 5个毅力鲈鱼=全回复+2圈黄体力——替代 🥉 1个毅力胡萝卜+龙角=满精力+30分钟——持久战 💡 拔大师剑需要2圈体力——吃1次5毅力胡萝卜即可达标。

海拉鲁平原——回忆点附近（最密集）。鸟望台周围——每座台旁1-2棵。全地图约30-40棵每次血月重生。比其他毅力食材多得多——是最容易刷的精力食材。

拔大师剑前→必须吃。攀爬高塔/鸟望台→黄圈持续不掉。长距离滑翔时→黄体力保证不坠落。跑步探索马拉松→黄体力耗尽前不受影响。